Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:
Средиземноморская диета » Средиземноморская кухня » Салат с тунцом и оливковым маслом
Вторник, Февраль 21, 2012 | Версия для печати

Салат с тунцом и оливковым маслом

Рецепт аппетитного и низкокаллорийного салата с кускусом, тунцом и оливковым маслом.

Ингредиенты для рецепта Салата с тунцом и оливковым маслом

  • Кускус, 200 гр;
  • Вода, 1 литр;
  • Томаты Черри, 200 – 250 гр;
  • Петрушка (мелко нарезанная), горсть;
  • Мята (мелко нарезанная), горсть;
  • Сладкая кукуруза, 1 маленькая банка;
  • Тунец в собственном соку, 1 банка;
  • Салатный огурец, половина;
  • Лимон, 1 или 1,5 шт.;
  • Черные оливки (измельченные и несколько целых), 50 гр;
  • Сыр Фета, 70 – 80 гр;
  • Оливковое масло Extra Virgin, 4 ст.л. (или больше);
  • Соль и черный перец, на вкус.

Инструкция приготовления рецепта Салата с тунцом и оливковым маслом

  • Закипятите 1 литр воды в кастрюле, всыпьте кускус и варите, следуя инструкции на упаковке. Готовую кашу сцедите и пусть охладиться.
  • Смешайте петрушку, мяту и черные оливки. Разделите томаты на половинки. Нарежьте кубиками огурец и Фету.
  • Переложите в большую миску остывший кускус. Подмешайте к кускусу томаты, Фету с огурцом, кукурузу, тунец, а также смесь из черных оливок, петрушки и мяты.

Теги: рецепты, салат, оливковое масло, тунец

Похожие рецепты или новости:

Салат Цезарь

Сальса из авокадо, помидоров и манго

Салат из телятины с кедровыми орехами

Клубнично-шпинатный салат

Мексиканский салат из фасоли

Комментарии:
Ваше имя
Email
Город (страна)
URL
Запомнить мою персональную информацию
Уведомить меня, относительно последующих комментариев

Роботы кыш!

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Перед тем, как жарить картофель во фритюре, подсушите его полотенцем, тогда получится сухая, хрустящая корочка.

* * *

Чтобы тесто при разделке не липло к рукам, смажьте руки растительным маслом.

* * *

Для приготовления рыбных блюд используют растительное масло.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

орегано1 закуски1 сенная лихорадка1 запеченные каштаны1 японская кухня1 плов3 сосиски1 пюре1 средиземноморье1 омега-31 чермула1 тажин1 лосось4 грибы1 айва1 карпаччо1 sofregit1 лайма1 чорба1 роллы1 шпинат2 брускетта2 средиземноморская кухня9 ореховое масло1 вино7 кортофель1 aioli2 базилик1 праздничные блюда1 напитки1 треска5 соус romesco1 рисовые рецепты1 спаржа1 салат с апельсинами1 оршада1 астма1 samfaina1 свинина1 блюда на гриле1 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2017, www.my-diet.ru
Rambler's Top100