Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:
Средиземноморская диета » Средиземноморская кухня » Салат с тунцом и оливковым маслом
Вторник, Февраль 21, 2012 | Версия для печати

Салат с тунцом и оливковым маслом

Рецепт аппетитного и низкокаллорийного салата с кускусом, тунцом и оливковым маслом.

Ингредиенты для рецепта Салата с тунцом и оливковым маслом

  • Кускус, 200 гр;
  • Вода, 1 литр;
  • Томаты Черри, 200 – 250 гр;
  • Петрушка (мелко нарезанная), горсть;
  • Мята (мелко нарезанная), горсть;
  • Сладкая кукуруза, 1 маленькая банка;
  • Тунец в собственном соку, 1 банка;
  • Салатный огурец, половина;
  • Лимон, 1 или 1,5 шт.;
  • Черные оливки (измельченные и несколько целых), 50 гр;
  • Сыр Фета, 70 – 80 гр;
  • Оливковое масло Extra Virgin, 4 ст.л. (или больше);
  • Соль и черный перец, на вкус.

Инструкция приготовления рецепта Салата с тунцом и оливковым маслом

  • Закипятите 1 литр воды в кастрюле, всыпьте кускус и варите, следуя инструкции на упаковке. Готовую кашу сцедите и пусть охладиться.
  • Смешайте петрушку, мяту и черные оливки. Разделите томаты на половинки. Нарежьте кубиками огурец и Фету.
  • Переложите в большую миску остывший кускус. Подмешайте к кускусу томаты, Фету с огурцом, кукурузу, тунец, а также смесь из черных оливок, петрушки и мяты.

Теги: рецепты, салат, оливковое масло, тунец

Похожие рецепты или новости:

Салат Цезарь

Салат из телятины с кедровыми орехами

Клубнично-шпинатный салат

Мексиканский салат из фасоли

Сальса из авокадо, помидоров и манго

Комментарии:
Ваше имя
Email
Город (страна)
URL
Запомнить мою персональную информацию
Уведомить меня, относительно последующих комментариев

Роботы кыш!

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Если добавить к молотому кофе щепотку соли, вкус сваренного кофе будет лучше. А на поверхности напитка не возникнет тонкий слой кислоты.

* * *

Манная каша будет нежной и без комков, если вы промоете крупу в нескольких водах.

* * *

Чтобы корень сельдерея при варке оставался белым, его нужно варить в открытой посуде с добавлением растительного масла.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

морковь2 жарка1 итальянская кухня6 омлет4 лаваш2 блюда из риса3 саганаки1 апельсины1 баранина1 скумбрия1 тыква1 рак1 фрукты1 огурец1 бобы1 рецепты97 кабачки3 чечевица1 астма1 омега-31 брокколи1 курица6 горох2 рыба21 орегано1 гриль1 картофель5 макароны5 эскаливада1 кортофель1 овощи8 тунец7 винегрет1 правильное питание1 перец4 блюда на гриле1 средиземноморская пирамида1 фруктовый пирог1 моцарелла1 специи1 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2017, www.my-diet.ru
Rambler's Top100