Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:
Средиземноморская диета » Средиземноморская кухня » Плов из кускуса из цельного пшеничного зерна
Суббота, Апрель 24, 2010 | Версия для печати

Плов из кускуса из цельного пшеничного зерна

Ингредиенты для рецепта Плов из кускуса из цельного пшеничного зерна

4 порции
  • 1 1/4 чашки слабо-соленого куриного бульона или воды
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 1/2 чайная ложка острого соуса
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1 1/2 чашки кускуса из цельного зерна
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
  • Свежемолотый перец, по вкусу

Инструкция приготовления рецепта Плов из кускуса из цельного пшеничного зерна

Общее время приготовления: 10 минут
  • Смешайте в небольшой кастрюле с плотно закрывающейся крышкой бульон или воду, масло, острый соус и соль, доведите до кипения.
  • Добавьте кускус и снимите с огня. Закройте крышкой и дайте постоять 5 минут.
  • Снимите крышку и взбейте зерна с помощью вилки. Добавьте петрушку. Приправьте перцем.

В одной порции: 349 калорий; 4 г жиров; 9 мг холестерина, 68 г углеводов, 13 г белков; 192 мг натрия; 5 мг калия.

Теги: рецепты, кускус

Похожие рецепты или новости:

Морковный салат и его польза

Фриттата с луком-пореем

Лодочки из молодых кабачков

Сальса из авокадо, помидоров и манго

Салат Цезарь

Комментарии:
Ваше имя
Email
Город (страна)
URL
Запомнить мою персональную информацию
Уведомить меня, относительно последующих комментариев

Роботы кыш!

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Тупой нож легче затачивается, если предварительно в течение получаса подержать его лезвие в слабом растворе соли.

* * *

Чтобы слой жира на кондитерском листе получился равномерным, следует предварительно подогреть и жир, и лист.

* * *

Если вы пересолили суп, опустите в него полотняный пакетик с рисом. Рис разварится и впитает излишки соли.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

тофу2 специи1 треска5 оливковое дерево1 авокадо1 макароны5 каштаны2 брускетта2 оршада1 крем-брюле1 сальса1 закуски1 орехи8 блюда из риса3 яйца13 омега-31 эскаливада1 рецепты97 праздничные блюда1 петрушка2 цезарь1 омлет4 фрикадельки1 софрегит1 картофель5 новости о диете4 итальянская кухня6 пюре1 японская кухня1 бобы1 паштет1 стейк1 лук11 лепешка для пиццы1 пряности1 соус8 пикада2 базилик1 астма1 кумкват1 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2018, www.my-diet.ru
Rambler's Top100