Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:
Средиземноморская диета » Средиземноморская кухня » Пассерованный шпинат с кедровыми орешками и изюмом
Вторник, Апрель 13, 2010 | Версия для печати

Пассерованный шпинат с кедровыми орешками и изюмом

Великолепная вкусовая комбинация рецепта пассерованного шпината с кедровыми орешками и изюмом, безусловно, заставит вас сделать его снова и снова.

Ингредиенты для рецепта Пассерованный шпинат с кедровыми орешками и изюмом

Пассерованный шпинат с кедровыми орешками и изюмом
2 порции
  • 2 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима
  • 2 чайные ложки изюма «golden raisins»
  • 1 чайная ложка кедровых орешков
  • 2 зубчика рубленого чеснока
  • 1 упаковка свежего шпината весом 10 унций (283 г), жесткие стебли удалить
  • 2 чайные ложки бальзамического уксуса
  • 1/8 чайной ложки соли
  • 1 чайная ложка тонко нарезанного сыра Пармезан
  • Свежемолотый перец, по вкусу

Инструкция приготовления рецепта Пассерованный шпинат с кедровыми орешками и изюмом

Время приготовления: 15 минут
  • Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием или в небольшой жаровне на среднем огне.
  • Добавьте изюм, кедровые орешки и чеснок; готовьте, помешивая, до появления аромата в течение 30 секунд.
  • Добавьте шпинат и готовьте, помешивая, около 2 минут. Снимите с огня; перемешайте с уксусом и солью.
  • Подавать сразу же, посыпав пармезаном и перцем.

В одной порции: 158 калорий; 9 г жиров, 2 мг холестерина, 16 г углеводов , 6 г белка; 310 мг натрия; 804 мг калия.

Теги: рецепты, орехи, сыр, шпинат

Похожие рецепты или новости:

Сальса из авокадо, помидоров и манго

Салат Цезарь

Салат из телятины с кедровыми орехами

Клюквенно-фисташковое бискотти

Клубнично-шпинатный салат

Комментарии:
Ваше имя
Email
Город (страна)
URL
Запомнить мою персональную информацию
Уведомить меня, относительно последующих комментариев

Роботы кыш!

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Чтобы яйца не растрескивались во время варки, предварительно воду подсаливают.

* * *

Не прикасайтесь к продуктам, пока вы не вымыли руки, которыми обрабатывали сырое мясо.

* * *

Если варка затягивается, а варенье остается жидким, добавьте в него немного лимонного сока.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

мясо10 кускус3 базилик1 испанская кухня2 вино7 кумкват1 блюда на гриле1 оливковое масло9 эскаливар1 aioli2 мед2 sofregit1 приготовление риса1 чорба1 цезарь1 кальмары2 грибы1 мастика1 картофель5 праздничные блюда1 рак1 соус romesco1 артишоки1 тыква1 оливки4 рыба21 спагетти1 фава1 паста1 здоровье9 фрукты1 кабачки3 итальянская кухня6 лаваш2 роллы1 рис12 тажин1 тофу2 молоко4 салат ромэн1 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2017, www.my-diet.ru
Rambler's Top100