Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:

О Средиземноморской диете

Средиземноморская Диета – это вкусный и здоровый образ питания, который уже на протяжении 60 лет признается учеными в качестве «золотого стандарта в области здорового питания».

Традиционные Средиземноморские рецепты основаны на обилии пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена; небольшом количестве рыбы и домашней птицы, сыра и йогурта, умеренном количестве потребления красного вина.

Оливковое масло в Средиземноморской диете занимает особое место, его следует сделать основным источником жиров.

Специально, чтобы помочь людям включить Средиземноморскую диету, в свой ежедневный рацион питания, была разработана Пирамида Средиземноморской Диеты, на которой в графической и понятной форме отображен образец правильного и здорового питания.

Подробный гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты...

Саганаки (Saganaki) с креветками

Воскресенье, Январь 16, 2011 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Рецепт одного из популярнейших блюд в Греции, в данной версии с добавлением креветок.

Теги: рецепты, сыр, креветки, саганаки

Паэлья из кускуса с морепродуктами

Этот рецепт паэльи - это очень простое в приготовлении и вкусное блюдо с добавлением морских гребешков и креветок.

Теги: рецепты, паэлья, морепродукты, кускус

Панцанелла из лосося

Традиционный итальянский рецепт салата с хлебом, с помидорами и огурцами, а также с добавлением жареного лосося.

Теги: помидоры, рыба, лосось, панцанелла

Жареная треска с теплым тапенадом из томатов, маслин и каперсов

После того, как вы приготовите близким жареную треску с тапенадом из томатов, маслин и каперсов, единственная их просьба будет о добавке. Это простое и легкое в приготовлении блюдо станет прекрасным дополнением к белой рыбе, а также курице.

Теги: рецепты, помидоры, рыба, треска

Спагетти и фрикадельки «в старинном стиле»

Рецепт Спагетти с фрикадельками, вкус которых просто потрясающий. Их можно есть на протяжении всего дня smile

Теги: рецепты, мясо, фрикадельки, спагетти

Лосось под горчицей

Замечательный рецепт приготовления лосося - очень просто и со вкусом. Сметану можно заменить йогуртом.

Теги: рецепты, рыба, лосось

Марокканский овощной суп (Чорба)

Суббота, Сентябрь 18, 2010 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Рецепт супа с кусочками говядины или баранины, овощами, макаронами. Куркума придает этому супу золотисто-оранжевый цвет. Также к достоинствам этого рецепта можно отнести удивительный вкус и низкую калорийность.

Теги: рецепты, суп, чорба

Ближневосточное тушеное блюдо из нута и риса

Ароматный рецепт ближневосточного тушеного блюда из нута и риса.

Теги: рецепты, рис, блюда из риса

Средиземноморский салат с мясом ягненка

Элегантный рецепт Средиземноморского салата с мясом ягненка.

Теги: рецепты, салат, мясо

Средиземноморское рыбное филе

Этот рецепт также прекрасно готовится на барбекю. Для такого простого блюда вкус просто потрясающий.

Теги: рецепты, рыба, филе

Средиземноморские вареные пенне

Воскресенье, Июль 11, 2010 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Рецепт средиземноморских вареных пенне (короткие макароны с косо срезанными краями) с восхитительным ароматом.

Теги: рецепты, яйца, баклажаны, сыр, макароны

Плов из чечевицы и булгура с желтыми и зелеными овощами

Рецепт плова из чечевицы и булгура на основе ливанского постного блюда.

Теги: рецепты, булгур, плов, чечевица

Тажин с кумкватами

Тажин (мясо, тушеное с овощами) - известное марокканское блюдо, обычно готовится с кускусом, но в этом варианте это блюдо готовится быстрее. Вместо кумкватов можно использовать мандарины.

Теги: овощи, мясо, кумкват, тажин

Отбивные из молодой баранины, приправленные зеленью с греческим салатом с кускусом

Отличный рецепт отбивных из молодой баранины, приправленных зеленью с греческим салатом с кускусом.

Теги: помидоры, сыр, кускус, огурец, баранина

Греческая фава (паштет) с кальмаром, приготовленным на гриле

Фава - это греческое слово, означающее разновидность гороха. Выглядит этот горох как обычный желтый, поэтому можно готовить из него. Здесь же в блюдо добавлены кальмары, приготовленные на гриле.

Теги: рецепты, кальмары, горох, фава

Страница 4 из 10 |  «Предыдущая  1 2 3 4 5 6 7 8 Следующая»  Последняя »

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Чтобы мясо птицы было сочным и белым, перед приготовлением натрите ее лимонным соком.

* * *

Для приготовления салата или соуса лимонный сок можно заменить яблочным, но вливать нужно большее количество.

* * *

Репчатый лук нельзя хранить в полиэтиленовом пакете, в нем лук становится влажным и плесневеет. Лучше хранить его в сетке или корзине в сухом проветриваемом помещении.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

швейцарский мангольд1 петрушка2 оливковое дерево1 мастика1 новости о диете4 пряности1 тунец7 баклажаны11 пикада2 сашими1 кабачки3 айва1 ореховое масло1 говядина1 софрегит1 баранина1 макароны5 кумкват1 эскаливар1 каперсы2 творог2 грибы1 специи1 лещ в соли1 грецкие орехи1 персик1 вино7 японская кухня1 праздничные блюда1 палтус1 паштет1 приготовление риса1 горох2 лепешка для пиццы1 крем-брюле1 яичный салат1 булгур2 десерты3 шафран1 кускус3 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2018, www.my-diet.ru
Rambler's Top100