Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:

О Средиземноморской диете

Средиземноморская Диета – это вкусный и здоровый образ питания, который уже на протяжении 60 лет признается учеными в качестве «золотого стандарта в области здорового питания».

Традиционные Средиземноморские рецепты основаны на обилии пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена; небольшом количестве рыбы и домашней птицы, сыра и йогурта, умеренном количестве потребления красного вина.

Оливковое масло в Средиземноморской диете занимает особое место, его следует сделать основным источником жиров.

Специально, чтобы помочь людям включить Средиземноморскую диету, в свой ежедневный рацион питания, была разработана Пирамида Средиземноморской Диеты, на которой в графической и понятной форме отображен образец правильного и здорового питания.

Подробный гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты...

Салат Цезарь

Вторник, Ноябрь 19, 2013 » Итальянская кухня » Рецепты »
Рецепт салата Цезарь в Итальянском стиле - простой в приготовлении, потрясающий вкус.

Теги: рецепты, салат, цезарь

Сальса из авокадо, помидоров и манго

Понедельник, Ноябрь 04, 2013 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Великолепный рецепт соуса Сальса. Смесь вкусов и цветов этого рецепта, делают из него отличное праздничное блюдо. Прекрасно подходит для подачи с курицей или белой рыбой.

Теги: рецепты, помидоры, сальса, соусы

Быстрая и легкая в приготовлении лепешка для пиццы

Суббота, Октябрь 19, 2013 » Итальянская кухня » Рецепты »
Если вы не хотите ждать подъема теста, этот рецепт лепешки для пиццы отлично вам подойдет. Также он очень прост в приготовлении, достаточно смешать ингредиенты и подождать 5 минут - лепешка готова.

Теги: пицца, лепешка для пиццы

Клюквенно-фисташковое бискотти

Рецепт прекрасного десерта - Клюквенно-фисташковое бискотти, который подойдет для праздничного стола. Для данного рецепта можно использовать и другие орехи - по вашему вкусу.

Теги: орехи, выпечка, клюква

Запеченный лосось

Воскресенье, Октябрь 06, 2013 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Рецепт запеченного лосося, который могут приготовить даже новички. Отлично подходит к рису.

Теги: рыба, лосось

Мексиканский салат из фасоли

Воскресенье, Июль 14, 2013 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Рецепт красочного, пряного и освежающего салата из фасоли.

Теги: салат, фасоль

Пряный куриный суп

Великолепный рецепт куриного супа с томатами, который можно изменять по вашему усмотрению.

Теги: помидоры, суп, курица, первые блюда

Грибное ризотто Гурмэ

Подлинный ризотто в Итальянском стиле с грибами. Готовится довольно долго и сложно, но оно того стоит! Рецепт легко поддается изменениям по вкусу. Например, вы можете добавить чеснок или сократить количество грибов, по желанию.

Теги: рис, ризотто, грибы

Чесночный Прайм-риб

Удивительно простой в приготовлении рецепт чесночного Прайм-риба, с очень ароматным Маринадом. В преддверии дачного сезона этот рецепт будет очень кстати.

Теги: мясо, прайм-риб, стейк

Клубнично-шпинатный салат

Воскресенье, Апрель 14, 2013 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Потрясающее сочетание ингредиентов в салате со шпинатом и клубникой предает рецепту великолепный аромат. Внимание! Вас часто будут просить его приготовить!

Теги: салат, шпинат, клубника

Двойная Брускетта с Томатами

Воскресенье, Март 24, 2013 » Средиземноморская кухня » Рецепты »
Прекрасный рецепт двойной брускетты с томатами, и очень простой в приготовлении. Вяленые в масле помидоры определенно добавляют уникальный вкус к этому рецепту.

Теги: помидоры, брускетта

Маринованные креветки на гриле

Воскресенье, Март 03, 2013 » Рецепты »
Рецепт маринованных креветок на гриле - отличное сочетание ингредиентов делает креветки в этом рецепте очень вкусными. Особенно подходит для компании друзей - они останутся очень довольны. Данный рецепт креветок очень прост в приготовлении. Рекомендуем подавать на стол с салатом.

Теги: креветки, морепродукты, блюда на гриле

Суши и роллы. Сашими с семгой и кориандром.

Воскресенье, Февраль 24, 2013 » Рецепты »
Отличный рецепт приготовления Сашими с семгой и кориандром. Хотя родом он из Японии, этот рецепт является отличным примером здоровой кухни в Средиземноморском стиле.

Теги: роллы, суши, сашими, японская кухня

Запеченный перец по-итальянски

Вторник, Ноябрь 27, 2012 » Итальянская кухня » Рецепты »
Итальянская кухня - это кухня изысков, а также тонкости приготовления блюд, не сравняться ни с одной другой кухней. Вашему вниманию представляется рецепт малокалорийного итальянского блюда - Запеченный перец по - итальянски.

Теги: помидоры, перец, итальянская кухня

Салат из телятины с кедровыми орехами

Четверг, Ноябрь 08, 2012 » Рецепты »
Телятина представляет собой нежнейшее, средней жирности мясо, особо полезное для человеческого организма наличием в составе большого количества аминокислот и минералов. Телятина бывает как постной, так и с жирностью до двадцати процентов. Богата витаминами А1, Е, С, В6, В12, РР, В2, В1 и т. д.

Теги: салат, орехи, мясо

Страница 1 из 10 |  1 2 3 4 5 Следующая»  Последняя »

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Чтобы определить, готово ли варенье, нужно капнуть охлажденный сироп на блюдце. Если капля не растечется, то варенье готово.

* * *

Крупы, кроме манной, саго и "геркулес", надо промывать теплой водой.

* * *

В холодильнике свежую рыбу хранят при температуре не выше 4 – 6 градусов.
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

картофель5 фасоль2 шпинат2 вторые блюда1 баранина1 прайм-риб1 правильное питание1 сосиски1 базилик1 клюква2 тажин1 спагетти1 табуле1 фриттата1 японская кухня1 лепешка для пиццы1 глубокая жарка1 чеснок12 мастика1 пюре1 артишоки1 молоко4 samfaina1 пикада2 пряности1 напитки1 огурцы1 блюда на гриле1 роллы1 креветки3 sofregit1 жарка1 кумкват1 салат ромэн1 помидоры24 рисовые рецепты1 фрукты1 специи1 скумбрия1 морепродукты2 все теги
На главную | Политика конфиденциальности | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008-2017, www.my-diet.ru
Rambler's Top100