Подпишись на
нашу RSS-ленту!
Поиск по сайту:

О Средиземноморской диете

Средиземноморская Диета – это вкусный и здоровый образ питания, который уже на протяжении 60 лет признается учеными в качестве «золотого стандарта в области здорового питания».

Традиционные Средиземноморские рецепты основаны на обилии пищи из растительных источников, включая фрукты и овощи, хлеб, зерновые, бобы, орехи и семена; небольшом количестве рыбы и домашней птицы, сыра и йогурта, умеренном количестве потребления красного вина.

Оливковое масло в Средиземноморской диете занимает особое место, его следует сделать основным источником жиров.

Специально, чтобы помочь людям включить Средиземноморскую диету, в свой ежедневный рацион питания, была разработана Пирамида Средиземноморской Диеты, на которой в графической и понятной форме отображен образец правильного и здорового питания.

Подробный гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты...

Плов с мускатной тыквой

Понедельник, Февраль 08, 2010 » Средиземноморская кухня Рецепты
Рецепт плова с мускатной тыквой родом из Греции. Для приготовления вам потребуется: мускатная тыква, оливковое масло, луковица красного репчатого лука, чеснок, томатная паста, быстроразваривающийся или пропаренный коричневый рис, листья фенхеля, орегано, щепотка корицы и свежемолотый перец.

Теги: корица, рис, плов, орегано, тыква

Комментариев (0)

Диета для снижения уровня холестерина

Суббота, Февраль 06, 2010 » Здоровье
Эта диета предполагает устранение некоторых пищевых продуктов, содержащих животные жиры. Как известно, жиры животного происхождения содержат вредные соединения, пагубным образом влияющие на сердечно-сосудистую систему. К этим соединениям, в первую очередь, относится холестерин.

Теги: здоровье, правильное питание, здоровое питание, холестерин

Комментариев (0)

Салат с моцареллой

Суббота, Январь 30, 2010 » Средиземноморская кухня Рецепты
Всё вкусное - просто! Очень вкусный и простой в приготовлении салат с моцареллой.

Теги: рецепты, помидоры, салат, моцарелла, салат ромэн

Комментариев (0)

Баклажаны, макароны и тунец

Воскресенье, Январь 24, 2010 » Итальянская кухня Рецепты
Завершающий рецепт из серии «Как можно использовать консервированный тунец?». Для него вам потребуется: 4 баклажана, 150 г мелких макаронных изделий, 240 г консервированного тунца, 400 г помидоров в собственном соку, 2 зубчика чеснока, 1 веточка базилика, 20 г тертого твердого сыра, 3 ложки оливкового масла, соль.

Теги: рецепты, помидоры, рыба, баклажаны, макароны, тунец, итальянская кухня

Комментариев (0)

Каннелони по-испански

Пятница, Январь 22, 2010 » Испанская кухня Рецепты
Как можно использовать консервированный тунец? Очередной рецепт с тунцом «Каннелони по-испански», для него вам потребуется следующее: 12 прямоугольных заготовок из теста для каннелони, 2 баночки тунца в масле по 160 г каждая, 50 каперсов, 2 яйца сваренных вкрутую, 50г творожного сыра, 2 зубчика чеснока, 500 г томатного соуса, 2 чайные ложки оливкового масла, 1 острый перчик, панировочные сухари, соль.

Теги: рецепты, яйца, сыр, рыба, тунец, испанская кухня

Комментариев (0)

Макароны с соусом из тунца

Среда, Январь 20, 2010 » Итальянская кухня Рецепты
Как можно использовать консервированный тунец? Еще один простой рецепт с тунцом из итальянской кухни, со следующими ингредиентами: 150 г консервированного тунца, 350 г макаронных изделий, 2 зубчика чеснока, 100 г черных оливок, 2 чайные ложки каперсов, томатный соус, ½ стакана оливкового масла, соль, острый перец.

Теги: рецепты, рыба, макароны, тунец, итальянская кухня

Комментариев (0)

Закуска из тунца

Понедельник, Январь 18, 2010 » Итальянская кухня Рецепты
Как можно использовать консервированный тунец? Этим рецептом мы начинаем серию из 4-х несложных рецептов итальянской кухни с тунцом из вполне доступных продуктов. Ингредиенты для этого рецепта следующие: 300 г замороженного зеленого горошка, 200 г тунца в масле, 3 яйца, по 1 красного и желтого болгарского перца, 1 лимон, масло, соль

Теги: рецепты, яйца, рыба, тунец, итальянская кухня

Комментариев (0)

Шоколадный рулет

Среда, Декабрь 09, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Воздушный бисквит со вкусом шоколада и с начинкой из нежного сливочно-коньячного крема. Рулет из шоколадного бисквита на яичных белках и с начинкой из сливочного крема известен в Испании под названием "brazo gitano". т.е. "смуглые руки прекрасной цыганки".

Теги: рецепты, выпечка, десерты

Комментариев (0)

Испанский ванильный торт

Понедельник, Декабрь 07, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Обычно ваниль плохо сочетается с другими специями, но в данном торте ваниль прекрасно гармонирует с другими компонентами, входящими в его состав: с горьким шоколадом, миндалем и цедрой лимона.

Теги: рецепты, выпечка, десерты

Комментариев (0)

«Картофель бедняка»

Суббота, Декабрь 05, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Классическое испанское блюдо, но надо сказать, что в этой картошке нет ничего "бедного"! Подавайте с сосисками или курицей, приготовленной на гриле.

Теги: рецепты, лук, картофель, вино

Комментариев (0)

Яйца по-кубински

Четверг, Декабрь 03, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Это блюдо пришло к нам из Испании, где называется "Huevos a la Cubana". Оно получается ярким и красочным, а готовится быстро.

Теги: рецепты, яйца, рис

Комментариев (0)

Испанский миндальный суп с виноградом

Вторник, Декабрь 01, 2009 » Рецепты
Этот миндальный суп лучше приготовить заранее, чтобы подать его очень холодным. Если у вас есть модные красивые рюмки, из него получится стильная закуска на толпу гостей. Обычно к этому супу подают бокал очень сухого хереса, например Tio Pepe.

Теги: рецепты, чеснок, суп, миндаль

Комментариев (0)

Испанский томатный суп с чесночным хлебом

Пятница, Ноябрь 27, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Средиземноморский томатный суп, сгущенный хлебом, как это принято в некоторых частях Испании. Он подается с чесночным хлебом.

Теги: рецепты, помидоры, суп

Комментариев (0)

Гаспачо по-андалузски

Среда, Ноябрь 25, 2009 » Испанская кухня Рецепты
Гаспачо - холодный томатный суп, в международной кухне известный как «Гаспачо по-андалузски». Ели его раньше крестьяне-бедняки - сытно, дешево и быстро. Очень всем его рекомендую, супчик ну очень освежающий.

Теги: рецепты, помидоры, суп, первые блюда

Комментариев (0)

Бобы с ветчиной и мятой

Понедельник, Ноябрь 23, 2009 » Испанская кухня
Habas a la rondena - шикарное, красивое блюдо, которое украсит любой стол. Используйте замороженные бобы и очистите их от кожуры, чтобы достать ярко-зеленую серединку.

Теги: рецепты, мясо, бобы

Комментариев (0)
Страница 1 из 5 |  1 2 3 4 5 Следующая»

Категории:

Добавьте свой рецепт!

Если вы знаете рецепты в стиле Средиземноморской диеты, а также рецепты из Испанской или Итальянской кухни, мы с радостью разместим их на нашем сайте. Для этого не нужно регистрироваться, достаточно заполнить простую форму.

Добавить рецепт »

Кулинарные советы!

Процеживают бульон через салфетку. Стирают эту салфетку без мыла, но тщательно кипятят с питьевой содой.

* * *

Чтобы чеснок лучше сохранился, нужно очищенные дольки порубить (или пропустить через мясорубку), переложить в стеклянную банку, налить сверху растительное масло и поставить в холодильник.

* * *

Когда ставите тесто и разделываете его, избегайте сквозняков. Тесто подойдет лучше, и не будет покрываться коркой.
Служба доверия , замуж за рубеж
Гайд-инструкция по использованию Средиземноморской диеты

Пирамида Средиземноморской диеты

План меню для Средиземноморской диеты

Рекомендации по созданию меню средиземноморской диеты

Разделы кулинарных книг

запеченные каштаны1 орехи5 жарка1 корица7 перец1 оливковое масло2 фруктовый пирог1 бобы1 помидоры14 гиппокрас1 молоко4 креветки1 яичный салат1 орегано1 брускетта1 тыква1 первые блюда1 горох1 омлет3 апельсины1 фрукты1 лещ в соли1 соус romesco1 кипение1 мед1 чизкейк1 глубокая жарка1 рис7 блюда из риса1 aioli2 новости о диете4 лаваш1 плов1 итальянская кухня3 салат ромэн1 рецепты54 рак1 миндаль1 диабет1 яйца11 все теги
На главную | Контакты | Карта сайта
Перепечатка материалов разрешена только с упоминанием источника.
Copyright © 2008, www.my-diet.ru
Rambler's Top100